女娲之约｜爱情快乐秘籍：饭后半小时，养生黄金期！……情侣私密话题……
“那里”硬不起来又怎么办？男性护理
早饭后半小时
●不要急于磨炼，以避免激发消化不良。
●无妨用手推拿膝枢纽，可以使胃经通行，在严寒的冬季还能驱除冷气、珍爱枢纽，是很好的养生要领。
午餐后半小时
●午餐后半小时是调解身材和精神状态的关键时刻，俗语说：“正午不睡，下昼瓦解。”有研讨注解，正午瞌睡可减缓压力、进步记忆力，纵然只要十几分钟，结果也吹糠见米。
●即使没有前提睡觉，也最好舒展一下四肢，做几个深呼吸，放松一下紧绷的身材。
晚饭后半小时
●不要急于运动，也不要沐浴和泡脚，如许做会让身材体表血流量增添，胃肠道的血流量则会响应削减，从而使肠胃的消化功用削弱。
●这段时候无妨做点家务，好比洗碗或许整顿房间，便可运动运动，又不会对消化系统构成累赘。
饭后别做5件事
饭后吃生果
食品进入胃今后，须要经由1～2小时的消化，若是饭后马上吃生果，就会被先前吃进的食品阻挠，致使生果不克不及一般消化，很轻易构成胀气。由于生果中含有很多单糖类物资，极易被小肠吸取，若被堵塞在胃中，会构成胀气，致使便秘。吃生果最好是在两餐之间吃，关于血糖升高者，特别不主意饭后马上吃生果。
饭后马上运动
饭后半小时内，胃因回收了食品而变得非常极重。此时列入运动(即使是漫步等细微运动)会使胃饱受“动乱”之苦，使消化功用受到影响，长此下去甚至会激发胃病。因而，用餐后最好坐上半小时，然后再外出处置漫步等轻量运动。
饭后喝浓茶
饭后马上吃茶品茗，会冲淡胃液，影响食品消化。同时，茶中的单宁酸能使食品中的蛋白质酿成不容易消化的凝结物资，给胃增添累赘，并影响蛋白质的吸取。茶叶中含有大批鞣酸，与食品中的铁元素连系，阻挠铁在肠道的吸取。
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