女娲之约｜爱情快乐秘籍：怎样泡脚最养生？（养生达人必看）_男性护理……情侣私密话题……
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早泄如何自我调理6款食疗方不容错过,男性护理
女娲小编导读
泡脚是很多人每晚睡前必做的一件事变，不单单是由于那种“一股暖流涌入心头”的惬意觉得，更是由于泡脚也是一种养生要领。但是这类最为一般的养生要领也是须要技能的。本日女娲小编就为您引见泡脚的小窍门以及一些养肾的足疗方，供您参考运用。
泡脚不仅是考究个人卫生，也是养生的好要领，关于这一点熟悉，昔人早就有所纪录，文坛大师苏东坡、陆游等留有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”的诗句。贵为“皇帝”的乾隆皇帝，也信仰“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。
足浴历史悠久，如何泡脚能力最补肾呢？首先是时刻，晚上9点泡脚最护肾。晚上9点到11点是亥时，在这个时刻里人体的精气运到肾经，而9点是精气刚刚在肾经最先运行时一个由少到盛的历程，这个时刻肾经气血是对照虚弱的，此时泡脚身材热量增添后，体内血管会扩大，有利于活血，从而增进体内血液循环。以是晚上9点泡脚是最补肾的。
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足浴用水的温度、时刻也很考究，从理疗学的看法看，热水洗脚是一种浸浴疗法。泡脚时，水温以40℃~50℃为宜，水量以吞没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。有的人喜好“烫脚”，但有专家注解，泡脚水温度太高，会使人的神经过于高兴，反而会增添猝死风险，泡脚水的温度一定要控制在50℃之内。有人喜好长时刻泡脚，泡脚的时刻最好不要凌驾30分钟，特别是老年人，泡脚时刻太长的话，会激发出汗、心慌等病症。妊妇也不宜长时刻用热水泡脚。
下面引见养肾疗疾的足浴方，以供人人选用。
1.腰痛
构成：艾叶、苏木、麻黄、伸筋草、千年健各30克，杜仲9克。
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