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《柳叶刀》：1/3的中国年轻男性将死于烟草,男性护理
要性福就别吃——黄豆
黄豆除富含蛋白质，另有下降胆固醇的功能，对身材很有益。但近期的相干研讨：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄取会进步机体雌激素程度，因此影响到男性性征。不外不要过犹不及，要注意是“过量”，只需不是天天大批的摄取，是不会过量的。
要性福就别吃——油炸食品
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论损坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食品、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已动手请求一切含有反式脂肪的食品需在标签上说明。这些食品我们照样少吃为妙。
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要性福就别吃——肥肉
大口吃肉或许很阳刚，可现实正相反。红肉(牛肉、熏肉、腊肠、午餐肉)让你没法强项。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包罗运送血液至性爱部位的血管，充血不充分，怎样高举？况且这些都是微小的血管，最轻易梗塞。
要性福就别吃——高脂牛奶
牛奶和乳制品可谓最好蛋白质泉源，但它们中心也有区分。若是是全脂产物，那末照样敬而远之的为好。现实上，高脂牛奶及乳制品的伤害不亚于肥肉，最糟的是将二者夹杂，其损坏性结果或许会吹糠见米。
要性福就别吃——精面粉
白面包、糖果吃起来滋味不错，可若是从养分角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程当中，锌元素会丧失四分之三，而关于性欲的造就和生殖的康健，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防备前列腺增生。
（练习编纂：陈浩）
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