女娲之约｜爱情快乐秘籍：分享】让男子瘦身又壮阳的几个行动_房事保健……情侣私密话题……
有规律性.爱的男人更健康,房事保健
医网择要：瘦身不光是女人的事变，男子也有珍爱本身身材的权益，许多男子的疾病都是由于肥胖，许多专家得出结果，肥胖的男子轻易阳痿早泄，以是健身减肥很重要，那末你们晓得能够让男子减肥的活动有甚么吗?
一、双肩
这套行动其实不仅仅是为了增添双肩的气力(举重和引体向上即可做到这一点)，还可增添柔韧性。在床上翻转转动须要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的结果，将双臂向前蜷缩，用右手捉住左手段，再将双臂伸拉到头的上方，并细微向后用力，直到腋窝处觉得细微的拉力。连结这一姿态数5下，然后放松双臂，再反复这一行动一或两次。
二、腹部
腹部的肌肉也许是男子做爱时最重要的肌肉。最常常使用的仰卧起坐可加强腹部肌肉。仰卧、双膝蜿蜒、双臂交织抱于胸前或扣紧在颈后作为支持，逐步地抬开端和双肩，使双肩脱离地面4英寸。连结这一姿态数3下，然后放松并反复这一行动，次数以小我的温馨水平为限。依小我的演习状态逐步增添次数。
三、髋部和腹股沟
这局部演习的要点是柔韧性，而不是气力。盘腿坐下，身材细微向前倾斜，双臂只管前伸。当你觉得腹股沟有拉伸感时，温和地再屈身一或两下。放松一会儿，再反复以上行动2或3次.
四、凯吉尔式演习
Kegel博士在40年代起首发现这项演习，用以资助妇女增添膀胱的掌握力。这些演习一样能够有助于男子的性勃起，以取得更常常更猛烈的性高潮和性享用。这套演习重要练习排尿掌握肌肉。有三种基础演习，步调简朴，操纵起来也不难。
生涯中能够让男子减肥的要领有许多，饮食减肥，药物减肥，活动减肥都能够让男子胜利减肥，以上这些都是能够让男子减肥的活动，有了这些活动男子就能够圆满的瘦身了，愿望你能珍爱。
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