女娲之约｜爱情快乐秘籍：天天就寝时候都最好维持在8小时摆布……情侣私密话题……
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导读:俗语说：男靠吃，女靠睡。男不离韭，女不离藕。男要“冷”养，女要“热”养……实在，这些俗话都在申明一件事：男女养生，各有着重。本日就送给人人一份最全的男女养生重点手册，能帮你挑选越发合适本身的养生体式格局，健健康康活到百岁！
一、男靠吃，女靠睡
男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因而，男性要靠吃来连结动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来连结静的状况。
不外，“男靠吃、女靠睡”讲的是一个着重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有考究。
1、男靠吃
关于男性来讲，吃主要为了养肾精，由于肾主阳气珍藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是性命运动的原动力。
因而，能够多吃补肾生精的食品，如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。
关于女性来讲，虽然吃不如睡更主要，但也要吃对才行。女性须要养肝血，因而要多吃补血养阴的食品，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。
2、女靠睡
在就寝上，男女天天就寝时候都最好连结在8小时摆布。
而就寝对男子、女人都很主要，但女人因性情、心思等缘由，就寝质量相对更差。
以是，女性更须要多睡。优越的就寝能让女性连结注意力和快乐感，还能养好皮肤。
别的，睡前能够喝点牛奶，吃点燕麦等助眠食品；睡前2小时不剧烈运动，晚9点后不玩手机；晚上一连就寝不要少于6小时；日间正午再歇息半小时到一小时。
二、男要“冷养”，女要“热养”
研讨发明，生涯在暖和、阳光充足区域的女性寿命较长；在天气凉快区域寓居的男性则活得更久。
生涯中，我们也会发明，男子“火力壮”、怕热；女人则更怕冷。因而，男要“冷”养，女要“热”养。
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