女娲之约｜爱情快乐秘籍：女性多吃香蕉能够减缓痛经_女性护理……情侣私密话题……
月经期性生活的4点注意,女性护理
痛经吃香蕉
血虚：增补高铁食品
因为周期性失血和生养等缘由，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性血虚。
临时血虚轻易致使卵巢功用下落，对女性康健形成影响。
补血养血是女性终身的“作业”。动物肝脏、瘦肉等食品含铁量高，并且轻易吸取。专家迥殊提示，女性在经期时要少喝浓茶和咖啡，以避免单宁酸抑止铁的吸取。
经期不适：喝些加蜜热奶
下腹痛苦悲伤、腰膝酸软、就寝不安及心情焦躁等病症，是女性经期常常遭受的身材不适。女性在月经时期每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可消弭经期的各种不适。
因为牛奶中的钾能够舒缓心情，并具有减轻腹痛、防备沾染、削减经血量的作用；蜂蜜中所含的镁可镇静中枢神经，资助消弭女性在经期中的慌张心情，减轻心理压力。
痛经：吃点香蕉
香蕉中含有雄厚的维生素B6，而维生素B6具有清闲神经的作用，不只能够稳固女性在经期的不安心情，另有助于改良就寝、减轻腹痛。
偏头痛：多吃含镁食品
偏头痛多半发于育龄女性，尤其是处置脑力事情的女性朋友。研讨发明，偏头痛患者的血液中镁含量迥殊的低，在饮食上注重摄取含镁的食品，如小米、荞面、香蕉、坚果及海产品等，都能够削减偏头痛的涌现。
烦闷：常吃鱼类
因为受内分泌激素转变的影响，女性比男性更轻易涌现烦闷心情。
研讨发明，常常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可资助女性减缓烦闷心情或下降烦闷症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗烦闷作用。
雌激素下落：摄取豆制品
雌激素是女性体内主要的性激素，当它在血液中低于正常水日常平凡，会使女性的生殖功用和性功用都受到影响，还会使心脏落空珍爱。
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