女娲之约｜夫妻私密技巧：秋冬养肾应当多吃哪些食品……情侣乐趣……
秋季喝什么茶养肾效果最好,壮阳补肾
秋风乍起，一种独属于秋冬的寒凉已逐渐在这座都市弥散开来。这时候，我们除增添衣物防寒保暖外，也可多吃一些有益于养身的食物，要知道，秋冬但是中医所说的一大养身的好时机。要想在这段时间内健脾养肾，你能够多吃一些黑色食物。这些黑色食物但是对你的康健有着莫大的优点呢！
1、黑豆
别名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学以为，黑豆有助于抗朽迈，具有医食同疗的特别功用。含较雄厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓朽迈，养颜美容。黑豆还能有益于医治水肿，且活血解毒。药理研究结果显现，黑豆能养阴补气，是强健滋补的食物。
2、黑木耳
黑木耳是极好的防癌食物，由于其纤维素含量极高，能很好地消灭血管内的渣滓和致癌物质，防备心脑血管疾病，而且稀释大肠中的致癌物质，有助于防备大肠癌。黑木耳另有调治血糖、下降血液黏稠度、下降血胆固醇的作用。吃黑木耳能够增添饱腹感，有助于掌握体重，连结体形。常食有益于去除脸部色斑，养颜美容。
3、黑米
黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的功能。临时食用黑米，能够增进就寝，还可医治头昏、眼花、血虚、青丝、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学以为，黑米对补血、止痛、医治内外伤均有肯定功能。产妇多吃黑米食物，身材可早日规复；跌打、骨折者多吃黑米食物或将黑米捣烂外敷，可加快治愈，且辅佐医治风湿关节炎。
4、黑芝麻
《本草纲目》称，服用黑芝麻一年身面光芒，两年青丝返黑，三年齿落重生。中医学以为，黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食物。黑芝麻含有大批雄厚的营养身分，个中的铁和维生素E是防备血虚、消弭血管胆固醇的主要身分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。在乌发养颜方面的功能，更是口碑载道，由于黑芝麻另有补肝肾、润五脏的作用，可用于医治肝肾精血缺乏而至的须发早白、脱发和皮燥发枯、肠燥便秘等症。常吃黑芝麻能够资助防备和医治胆结石，且有健脑益智、延年益寿的作用。
为何想要补肾要多吃黑呢？中医以为，分歧色彩的食物归属人体五脏：赤色入心、青色入肝、黄色入脾、白色入肺、黑色入肾，以是有黑色食物补肾养肾一说。以是，黑色食物由于对肾的滋养和庇护，一向遭到人们的喜爱。想要在秋冬补肾，就要多吃黑！
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