女娲之约｜夫妻私密技巧：女性生理期的自我保健10妙招……情侣乐趣……

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食色男女 偶尔也要克制性生活,夫妻保健

　　在性生活中预计我们已学会了很多自我保健要领,然则除性爱以外,我们是否是也要让本身的身材更康健一点呢?这是没错的,下面就随女娲小编一同看看在生理期时,女人应当怎样让本身的身材更康健吧!

　　1.月经时期只管不要洗头

　　若是非洗弗成，只管在正午洗，洗完头一定要马上吹干。

　　2.月经时期要注意保暖

　　也就是少吹凉气啰，在凉气房里要多穿衣服。

　　3.忌喝冷饮

　　这已是很基本常识了，万万不要违犯，不要拿本身的优美开顽笑，喝冰水会让污血没法顺遂排挤，留在身材里对身材相对有害。碰运气以下饮料，能够让生理期更温馨：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　4.吃点甜食

　　月经时期吃巧克力、蛋糕，由于生理期吃甜对照不轻易发胖喔!还能够资助污血代谢。

　　5.谢绝委靡

　　充足歇息很主要，过于劳顿会致使经期延伸或是失血过多。

　　6.不要太心情化

　　女孩子生理期时很自然地心情就会欠好，然则也不要放纵本身乱发性情，由于发性情会对骚动扰攘侵犯经期，也很伤肝脏。

　　7.忌盆浴

　　由于生理期子宫口对照伸开，同样地也较为轻易遭到污染，以是沐浴最好采淋浴。

　　8.月经期宜食

　　生理期刚来几天能够多吃点麻油猪肝，资助废血排挤。后几天能够吃麻油腰花。另外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，另有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，能够斟酌喝一点生化汤，能够让身材脏血完全排洁净。身材里脏血若不排挤洁净，临时积累很轻易形成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

　　9.月经期后的保养

　　吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是毛病的，要比及脏血都消除后再喝四物汤补血才有结果，不然就白补了。四物汤煮时能够放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

　　10.面部洁净事情要做好

　　生理时期由于毛孔对照伸开，很轻易长痘痘，面部洁净事情要做好，生理时期洗头由于形成血液循环欠好，也轻易长痘与粉刺。

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