女娲之约｜夫妻私密技巧：男子怎样补生出最优异的宝宝……情侣乐趣……
孕前禁欲助男人精子质量更强,男性护理
男子都愿望本身的孩子智慧强健，这也跟男子的精子质量有关。为了包管本身的宝宝具有高质量的基因，男子也要提早做好备孕预备。
从哪些食品增补“生机素”
一般男性增补一些复合维生素或许微量元素，常常是没有针对性的，而增补一些对男性康健有显着作用的有益元素，不仅可加强男性体质，还对男性疾病的医治起到辅佐作用。尤其是预备要孩子的男性，要多吃一些“生机素”，使老婆更容易受孕。这些“生机素”中，最好的就是海产品。
在海产品中，如海参、墨鱼、章鱼等，富含的精氨酸是精子形成的须要身分，这类身分是只能从食品中摄取的。海产品还含有雄厚的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的一般构造和功用的保护有重要作用。
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鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食品，也含精氨酸较多。
预备要孩子前，丈夫还可多吃点山核桃、动物肝脏、小麦胚粉、南瓜、藊豆等，对老婆受孕都是有资助的。这些都是与男子生育能力相干的“生机素”。
准爸妈孕前养分应做到以下几方面：
◆完成规范体重。育龄妇女若体重太低，养分状况欠佳，易生低体重儿;体重太高则易致使本身发作某些怀胎并发症，如预兆子痫等怀胎期高血压疾病、怀胎期糖尿病等，且能致使超凡体重儿的诞生。
◆合理安排饮食。体重太高者应在炊事养分素均衡的基础上削减逐日摄取的总热量。原则是低热量，低脂肪，相宜优良卵白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，以削减脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、硬果、植物油等)为主。体重太低者应改正厌食、挑食、偏食习气，削减零食;包管天天炊事养分素的摄取，增添碳水化合物、优良卵白、新颖蔬菜水果等，脂肪按需要量摄取不宜过量;禁烟酒及成瘾药物。
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