女娲之约｜夫妻私密技巧：经期月经量少怎么办 怎样疗养……情侣乐趣……

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　　现代女性由于工作环境、家庭等缘由，再加上快节奏的生涯习惯，身材上会涌现某些不良反应，经期时月经量少就是其中之一。若是你也有如许的病症，那末就该注重了，由于月经量少意味着月经不调，这是身材在发出不适的旌旗灯号。那末月经量少又该怎样疗养?

　　1、生涯纪律

　　对峙不熬夜，制止猛烈和长时间活动，充足歇息。太过劳顿，还会影响身材器官的功用和推陈出新。

　　2、注重卫生

　　注重外生殖器的卫生洁净。内裤要柔嫩、透风透气机能优越，要勤洗勤换。换洗的内裤要在阳光下晒干。月经期相对不克不及性交。制止严寒刺激，少打仗冷水，特别是在经期时相对不能够洗冷水澡。日常平凡在空调房内久坐的话最好披一条薄毯，注重保暖。

　　3、注重饮食

　　月经来潮前一周，忌食辛辣刺激性、生冷食品。多饮水，摄取富含纤维素的食品，连结大便通行。来月经时可喝红糖水来疗养。气贫血者日常平凡能够吃牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肉、鸡肉、羊肉等增添养分，同时忌食生冷水果。

　　4、注重心态

　　从中医的角度看，忧愁易形成肝郁气滞，从而使经量削减。别的，太过的刺激、慌张和心思创伤也会形成月经过少，因而调整好本身的心态十分重要。　有些时刻，心思上的压力、波折、精力压力大等负面心情均会形成月经非常，以是女性朋友要以平常心对待易怒或郁闷等情绪，没必要太过慌张。

　　经期月经量少是须要引发注重的，如许能力有用的防备种种妇科病。长时间的月经量少能够引发闭经或不孕等状况,在此发起女性朋友们实时到病院搜检,明白病因后主动接纳步伐，对症医治,以避免影响身材健康。

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