女娲之约｜夫妻私密技巧：最伤男子康健5大疾病_男性护理……情侣乐趣……

by Readers' contributions · 2021年9月17日

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晨起5分钟,身体的病况早知道,男性护理

　　最伤男子元气的疾病不凌驾这5种，破坏力极强，持续时间极长，男子们可要小心了！

1、心脏病

　　心脏病是男性的头号杀手。挑选康健的生活体式格局有助于连结心脏康健。具体措施包罗:不抽烟,制止二手烟;多吃种种蔬菜、生果、全谷食品、高纤维食品、鱼及瘦肉;掌握慢性疾病,遵循医嘱掌握血脂、血压、血糖;天天磨炼,挑选本身喜欢的活动项目;减缓压力,瑜伽、音乐和交际等都是康健的解压体式格局。

　2、中风

　　家属病史、岁数等病因无法掌握,然则其他中风要素则是能够阔别的。好比管好血压、高血脂等慢性病病情;制止二手烟;康健饮食,特别是少吃高脂肪高胆固醇食品,如动物肝脏和蛋类食品。主动举行一样平常磨炼。体重超标时,务须要减重。

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3、抑郁症

　　自尽是男性康健的另外一大风险。致使男性自尽的主因之一是抑郁症。一旦涌现病症,就应该马上看医生、实时医治。好比,觉得很伤心、很不幸、对一样平常活动落空兴致等,就要进步小心。

4、癌症

　　尤其是肺癌、皮肤癌、前列腺癌和肠癌更是男性康健的杀手。要下降癌症风险,除做到不抽烟、多活动、少饮酒,还要多吃种种生果蔬菜、防备晒伤、尽早诊断,常常做通例癌症筛查。

5、2型糖尿病

　　2型糖尿病掌握不好会致使心脏病、神经毁伤等并发症。要掌握,必需挑选康健生活体式格局,饮食只管油腻、体重超标一定要主动减肥。

　　(练习编纂：谢运胜)

护理最伤

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