女娲之约｜夫妻私密技巧：注重5点，让睡觉更康健！_男性护理……情侣乐趣……
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一天消耗的精力要靠晚上的就寝来修补，以是天天足够的就寝是统统生涯的强力保证。古代养生家讲：“睡觉为养生之首”，老中医也说：“睡觉是身材的第一大补”。但要注重5点，能力有用防备疾病发作。
子时前睡觉结果更加
专家提示，夜里睡得晚伤害异常大，不只易伤胆，还能够致使患抑郁症。
古代养生家讲：“睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不返来。”是有依据的，由于我们人的细胞100天摆布才更新一次。古籍《天子内经》讲：“十一脏腑取决于胆”。人体五脏六腑之气都取决于胆，胆气的生发，身材天然安然。子时（晚上11点至凌晨1点）是胆京最旺，此时不睡，不只胆气不克不及蓄养，还会消耗，异常晦气康健。夜里睡得晚还会构成血虚、供血缺乏、目倦神疲与腰膝酸软。
若能在子时之前睡觉，就寝结果更加，一小时的结果，即是子时今后睡两小时的结果。发起夜猫族能够接纳天天提早10分钟上床睡觉的体式格局，不消多久就可以调回一般睡觉时候。
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最好睡觉时候
亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入就寝状况，百脉可教养生息，可以使人一生身无大疾。以是，最好就寝时候应该是在亥时（晚上9点至11点）至寅时（早上3点至5点）。
中医理论还以为：“少阳不升，世界不明”。胆为少阳，若是晚睡或就寝质量欠好，第二天少阳之气没有升起，人就易疲乏，没有精力。
睡觉房间不宜过大
风水上讲，一个人不宜住太大屋子，由于阳气不敷旺。睡觉房间一样有考究，为群集阳气，也不宜过大。传统养生考究睡觉时一定要关好门窗，并且不要开风扇或空调，原因是，人睡着了身材表面会构成阳气保护层，若是风把这层阳气吹散了，久了你会发明，早上起来怎样满身没劲，面色黄，头如布裹。
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