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男人壮阳必知：吃鞭不等于补阳,夫妻保健
人体都有两颗肾脏，坏了一个另有一个，然则关于康健的人来讲，两颗肾一个都不能少。结了婚的人显着感觉到性生涯会跟着时候而变弱，这是肾功能阑珊的显示。并且，到了中老年，肾很轻易得病，若不幸“中标”，其结果是不可思议的。以是，养肾保健事情必需从早做起。
养肾保健无需吃什么大补之类的高贵器械，一样平常生涯中注重饮食康健就能够了。下面引见一些对肾脏有益的饮食窍门，人人能够参考一下。
一、限定含钾高的饮食
含钾最高的有：冬菇、紫菜;其次：土豆、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等;中等量：丝瓜、苦瓜、藓蘑菇。
含钾量高的不吃，中等量的少吃，最好是在大批水中浸泡30分钟后再煮，把汤弃之，再食用，生果宜天天少许，不宜过量。
二、实施低磷饮食
含磷高的食物有：麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏，如：猪心、脑、肝、肾等，不宜多吃。
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肉类的含磷量高于植物，为削减肉类中的含磷量，可把肉切成片，用开水煮一下，只吃肉而不吃汤。
三、削减饮食中钠的摄入量
罕用含钠高的调味品，如：食盐、味精、蚝油、酱成品、梅菜、咸菜、榨菜等。多用低钠调味品如：醋、糖、酒、胡椒、花椒、五香粉、八角、葱、姜、蒜、辣椒、陈皮等配料。
四、增添饮食热量
如冰糖、块糖、葡萄糖、汽水、果汁、高淀粉食物如粉丝、西米。
五、减轻一样平常的口渴度
不进或少进高盐食物，饮品中到场薄荷叶、柠檬片。将饮品制成冰块含化，嚼口香糖，不消或少饮浓茶、咖啡。不要让本身过分饥渴后又痛饮，如许对身材最有害。
六、增添纤维素的涉入
多吃蔬菜，但要恰当烹饪以下降钾、磷含量后再吃。
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