女娲之约｜夫妻私密技巧：健身三行动有用防备男子遗精……情侣乐趣……
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遗精虽然是一项一般的男子生殖行动，然则若是频仍发作，不但会危险男子阳气，还会形成男子对本身生殖康健的担心，本日女娲小编就来为您引见健身三行动，有用防备男子遗精!有遗精懊恼的男性同伙快来演习看看吧!
活动能削弱就寝时大脑皮质的兴奋性，增添人体对初级神经中枢的掌握，从而制止男性频仍遗精。详细磨炼体式格局以下引见：
①仰卧起坐。两手在头后十指交织捧头，做仰卧起坐，经由过程磨炼腹部肌肉和盆腔构造，能进步内部器官功用，减缓遗精状态。
②提肛磨炼。提肛磨炼可加强射精管平滑肌的掌握能力。应天天压缩肛门5分钟，临睡前做结果更好。
③固精推拿。仰卧位，两手堆叠置于肚脐上，顺次举行顺时针和逆时针推拿屡次，然后从心口向下推按到耻骨团结处屡次。此法能到达固精健身的目标。
频仍遗精时还应连结性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲刷阴囊，以下降性神经的兴奋性。别的，推拿的体式格局也不错。
仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂蜷缩在头后，然后上举两腿同时敏捷上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互打仗，上举时吸气，复原时呼气。天天日夕可各举行一次，每次可做24～32下。跟着腹肌气力的加强，上述行动重复次数可逐步增添。
自我推拿法
用双手手指离别依顺时针与逆时针偏向重复悄悄推拿丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，经由过程推拿这两个穴位，能够资助调解和改善性的功用。
女娲小编提醒：男子防备频仍遗精时还应连结性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲刷阴囊，以下降性神经的兴奋性。
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