女娲之约｜夫妻私密技巧：巧用“床上操”提拔男子性能力……情侣乐趣……

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支招：八大食物疗法治疗射精障碍,夫妻保健

　　关于性能力，须眉都异常注重。而怎样进步性能力，倒是每一个须眉穷其一生都乐此不彼的事变。那末，须眉该怎样提拔自身的性能力呢？女娲小编依旧对峙最康健，最原始的轨则：生命在于运动。关于性能力，女娲小编也依旧对峙以运动为主，来提拔。

　　我们都晓得，须眉在举行性行为的时刻，腰、背、膊及手臂都扮演着异常重要的脚色。这是由于在

性生涯中，这些肢体部位是重要的力点。因而，须眉想在性行为的过程当中获得畅顺及随心所欲的「施展」，通常要注重上述肢体部位的保健和运动性能。想连结这些部位的运动性能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简朴的柔嫩运动，多做有助增长手臂及腰背支持力，通常在床上或地上即可举行，须眉想连结「气力」，最好每晚抽点时候做若干次数(次数若干视乎大家分歧体质)，今后举行「床上运动」时便不会力不从心。

　　俯卧舒展

　　此种姿态，较为简朴，但须要久长对峙。起首，，面向地面并将身材只管蜷缩躺下，双臂向前蜷缩，头部细微抬起，双臂只管向前舒展及双脚只管向后舒展，每次舒展行动保持10至15秒，然后逐步放松。

　　猫姿舒展

　　从字面意义，我们可以或许得知，此套行动要形如猫儿舒展般。起首，双臂向前舒展，手掌触地，然后将膝盖以上身材向后拉坐至臀部打仗脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，只管舒展手臂、膊头和背部，舒展行动保持10至15秒，然后逐步放松，再反复全部行动。

　　曲背部掌上压

　　和一般的掌上压类似，但分歧的是此种掌上压，须要膝盖贴地。双臂稍向膊头之外支持地面，然后双臂做蜿蜒蜷缩的掌上压行动。注重保持腰部成微弯，每次行动保持10秒，然后重头再做一次，但牢记要按自身能力而为。

　　当然，除以上这些外，我们要想提拔自我的性能力，在一样平常生涯中，还要注重以下三点：

　　束缚生殖器

　　紧身的牛崽裤当然诱人，但对生殖器的损伤也是异常大的。紧身裤可以使阴囊与睾丸更紧贴身材，增添了睾丸部分的温度，有碍于精子的消费。同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤擅长散热的手腕得不到施展，睾丸的部分温度也会随之升高；紧身裤限定和障碍了阴囊部位的血液循环，尤其是阻碍静脉血液的回流，形成睾丸瘀血，致使生精晦气。常常穿紧身裤是引发男性不育的缘由之一。

　　以是，须眉日常平凡应多穿一些对照宽松的衣裤，让外生殖器充足舒展自在呼吸。下班后、休闲运动、逛街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以或许穿一些严惩的平角内裤或痛快不要穿内裤了，不外外出要警惕走光哦。

　　运动添生机

　　如今事情，致使男性临时久坐不动。而外洋的一项研讨注解，临时习气坐着事情的须眉，若是可以或许对峙列入一段时候的体育磨炼，他们的性生涯次数就会增添，性生涯质量也会有很大的改良。磨炼能加强人体的性反应性，增添阴部肌肉的协调性，另一方面，磨炼可以或许虽速机体的血液循环，有利于阴茎部分微循环状态的改良，这关于维特其勃起能力是有益的。对峙适度的体育磨炼，体质加强了，性功用的阑珊可以或许延缓，有利于削减性功用退步。

　　纪律性生涯

　　性，是人与生俱来的天性。昔人对性的熟悉，也是极其深入的。性欲是人的天性，淋漓尽致、优美的、适度地性爱老是让人难以忘怀，性生涯可以或许消弭性慌张，使身心愉悦，内分泌一般，免疫功用得以调治并一般施展，推陈出新一般运转。体验到性爱美好的人对性总有着无穷憧憬，以是性爱自身就是最好的促性剂，但发起实事求是。

　　提拔自我性能力，我们要从多方面入手，能力全方位的为性能力保驾护航。关于以上所说的性能力提拔保健操，不晓得你学会了吗？记得要对峙哦！

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