女娲之约｜在家修身养性：一样平常甚么食物补精养肾最好_壮阳补肾……家庭幸福秘诀……
补肾养肾的食物疗法有哪几种呢,壮阳补肾
大部分人都缺少关于本身身体康健的存眷和颐养，以是才会使得患疾病的人数越来越多。尤其是肾虚的患者不可胜数，基本上每个人都有过细微的肾虚征象。那末，关于肾虚的人应当吃哪些食物来补肾养肾好呢?下面就来引见几种生涯中常见的养肾食物和做法。
1、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功能，在加强精神的同时，更是对男性勃起停滞、早泄等有极好的医治结果，因而医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物和雄厚的胡萝卜素与维生素C，另有钙、磷、铁等矿物质。对男性来讲，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是轻便易做的“壮阳菜”，应当多吃。须要注意的是，韭菜不容易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易冷汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
引荐菜谱：鲜虾烩韭菜
资料：取鲜虾250g、鲜嫩韭菜100g、精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适当。
做法：先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3era长的小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，到场黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。
2、牡蛎
是一种富含微量元素的海产品，性子微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对冷汗、心慌等虚劳证候有较好的结果。在我国有“南边之牡蛎，北部地区之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，别的，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很雄厚，含碘量远远凌驾牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的自然食物之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，天天吃2～3个牡蛎便可供应一个人全天所需的锌。生吃是保存蚝内的锌的最好要领。
引荐菜谱：牡蛎豆腐汤
资料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗清洁，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后到场豆腐丁。末了等水烧开到场牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀疏芡便可。
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3、鹌鹑肉
鹌鹑肉不只酥嫩鲜味，并且养分雄厚。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必须氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强壮腰膝的作用，是滋补妙品。须眉常常食用能够改良精神，进步性欲。
引荐菜谱：杞精炖鹌鹑
资料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少量。
做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄平装鹌鹑腹内，加水适当，文火炖酥，加盐、味精适当调味即成。
4、带鱼
也许会有人以为带鱼身上的刺太多，因而嫌贫苦的你并非很喜欢食用带鱼。然则你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功能，对气血缺乏、食少乏力、皮肤枯燥、阳痿等均有调理作用。
引荐菜谱：香酥带鱼
资料：带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适当。
做法：带鱼处置惩罚清洁，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上便可。
以上引见了四种对照合适补肾养肾的食物和制作要领，置信如今人人关于 补精养肾的食物的做法应当已有所相识和认识了。除此之外，人人在食物补给养分补肾从而增进精子形成的同时，也要在日常平凡多做一些活动，调治好本身的心态，如许关于生殖康健有所资助。
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