女娲之约｜在家修身养性：男子秋季养生小常识！男子福利_男性护理……家庭幸福秘诀……
健身让你做自信男人,男性护理
多喝水
体内水份足够能够连结呼吸道黏膜潮湿，伤风病毒难以敏捷滋生。
养分科学家发起：成人逐日饮水量按体重算为40毫升。除多喝水、适当活动等生活习惯以外，另有一些食品对男子养生大有裨益。
呼吸新鲜空气
新鲜空气能够资助血液畅行，增进肺活量和循环系统，是抖擞精力生机和增进免疫系统的妙方。以是秋季要天天日夕半小时开窗透风，或常常到室外逛逛。让呼吸道黏膜接收一些冷空气的刺激，也是对呼吸道抗病才能的磨炼，能够进步免疫力。
燕麦有益心血管
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男性的内分泌代谢常常遭到损坏，因而他们更容易患高血压、中风等疾病。而维生素E能防备胆固醇梗塞血管，祛除体内渣滓。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，以是男士们应多吃这类食品，尤其是燕麦，它含有雄厚的可溶纤维素，可通过清算胆固醇来珍爱你的心脏和血管。
大蒜减缓委靡
人们都晓得，大蒜具有壮大的杀菌力，能祛除侵入体内的病菌。但你晓得吗？它另有助维生素B1的吸取，增进糖类的推陈出新以发生能量，并减缓委靡。大蒜另一个弗成无视的服从就是提拔免疫力，个中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因而被视为防癌食品。
鲜枣敷衍高压事情
男性因为在事情、家庭以及社会中临时饰演负担者的脚色，因而临时处于高压状况，更须要增补养分。常常精力紧张的人，天天可吃3至5枚鲜枣，以增补维生素C，敷衍事情。
除鲜枣外，维生素C含量雄厚的食品另有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都能够辅佐肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而匹敌压力。
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