女娲之约｜在家修身养性：男性珍爱精子做好五件事……家庭幸福秘诀……
导致男性勃起功能障碍的10个原因,男性护理
戒烟、严禁酗酒、稳定服药：生殖细胞关于烟酒中的毒素非常敏感，精子的数目和质量都会受其影响，以至致使不育或畸形儿的发作。尼古丁有下落性激素分泌和杀伤精子的作用，天天吸30支烟的男子，其精子的存活率只要49%。而临时或大批饮酒会形成慢性或急性酒精中毒，致使70%的精子发育不良或损失生机。很多药物很多是一种染色体致畸剂。以是，“造人”前3个月，男子要戒烟酒，不克不及随便服药。由于精子的成熟周期大约为3个月，精子的发育要阅历初级精母细胞→次级精母细胞→精细胞→精子的历程，这时期最怕摄取对精子有害的物资。
供给精子雄厚养分：精子的发作与饮食身分有关，食品中缺少维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素，精子的发作就会受到影响，或许发作一些质量差、受孕才能弱的精子。维生素A缺少能够使精子才能削弱，维生素E缺少会使睾丸受损；体内缺锌可致男性性腺功用低下，精子天生削减或住手；缺锰能够使男性发作精子成熟停滞，致使精子削减；缺硒会削减精子运动所需的能量泉源，使精子的生机下落。以是，要注意平衡养分，制止饮食不良或偏食。
给精子成熟的时候：只管睾丸天天能够发作几亿个精子，但精子还必须在睾丸里发育成熟，一次射精以后，一样平常须要5—7天赋能使有生育才能的精子数目规复一般。以是，过于频仍的性生活，每次射精的现实精子数目会有所削减，而且能够会有不一般的精子发作，影响精子质量。
给精子惬意的繁育情况：睾丸发作精子的相宜温度是35.5℃摆布，比体温低1℃—2℃。现代医学发明，当阴囊部分受热，会引起睾丸生精功用的停滞。若是用很热的水泡澡或桑拿浴，即是给阴囊加温，精子的产量会蓦地削减。以是男子应制止泡热水浴或桑拿浴；不穿紧身裤或牛崽裤，这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身材，增添睾丸的部分温度，有碍康健精子的发作。
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