女娲之约｜在家修身养性：防暑饮品大比拼……家庭幸福秘诀……
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生果PK鲜榨果汁PK果汁饮料
夏日，种种新颖时令生果大批上市，具有较好的解暑作用。许多人还对果汁分外喜爱。
不外，生果榨汁后，进入果汁的是生果中的可溶性局部（如B族维生素、维生素C、钾以及可溶性炊事纤维等），不溶性物资（如大局部炊事纤维）照样留在渣中。一局部钙、镁等矿物资由于与炊事纤维连系存在，也没有可以或许进入果汁傍边。
市售果汁种类繁多，关键是要挑选原果汁含量高的种类。一些果味饮料实际上是不含果汁的，只要生果香精，养分价值与真正的果汁差远了。较为抱负的是100%自然果汁和浓缩果汁。
豆汤PK功用性（活动）饮料
豆类含人体所需的种种养分，迥殊是豆皮局部，富含解暑物资和抗氧化身分。不但绿豆汤迥殊合适炎天，藊豆汤、红豆汤、豌豆汤也是异常不错的。
而功用性饮料含有的维生素和矿物资远不如豆汤。活动饮料经常含有过量的钠，而维生素饮估中维生素C含量很高，维生素B1和B2却不见踪迹。另外一局部功用饮料声称可以或许抗疲劳、进步注意力、使人精神抖擞，个中多数含有咖啡因或相似的提神身分如瓜拉纳果提取物等。
白开水PK甜饮料
白开水是最相符人体须要的饮用水，长处许多：自来水煮沸后，清洁无细菌，同时使太高硬度的水质获得改良，还能连结钠、钾、钙、镁、铁、锌等人体所需矿物资不受丧失。
绝大多数甜饮估中含糖和水份，却不能供应钠、钾、钙、镁等矿物资和维生素，还能够添加了非糖甜味剂、香精、色素等。饮用过量时能够发生骨骼发育不良、消化不良、蛀牙、肥胖等不良后果。
酸奶PK牛奶
酸奶的滋味适口，口感清冷，养分价值高于牛奶，它不只含有极易消化的蛋白质、雄厚的B族维生素和钙，另有大批活性乳酸菌，可以或许改良消化吸收功用，削减肠道疾病。喝牛奶容易发生腹痛、腹胀、腹泻等不适的孩子，也可用酸奶改良养分。
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