女娲之约｜在家修身养性：壮阳：男性活动下半身，康健生机有壮阳……家庭幸福秘诀……

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男人健康：不常刮胡子寿命短走猫步可补肾,男性护理

　　壮阳：男性运动下半身，康健生机有壮阳

　　在希腊奥林匹亚山上，镌刻着一句典范格言：“你想当个及格的丈夫吗?跑步吧!”运动能加强性功能，是毋庸置疑的，不外要想有更好的壮阳结果，最好重点做做深蹲等下半身运动。

　　男性性功能的强弱，关键在于下半身，特别应将磨炼的重点放在腰腹、脊柱、下肢等部位。

　　深蹲、劈腿、转腰都是值得引荐的既简朴又有用的运动体式格局。好比深蹲是一种气力练习，能够很好地磨炼腰部、臀部、大腿的肌肉气力。转腰也就是以髋关节为轴，全部上半身做大幅度的围绕行动。

　　而劈腿能最大限制地拉伸大腿内侧和后侧的肌肉。另外还能够常常做做普拉提、瑜伽等放松、舒展运动。这些磨炼体式格局一方面能够加强介入性运动的重点肌群的气力，另一方面也能够增进机体的谐和均衡，都是男性最好的助性、增性运动。

　　除此以外，日常平凡别忘了常常做做陈旧的提肛运动，既不须要场地，又不露神色，结果却不错，是最值得引荐的壮阳小行动。

　　从中医的角度来讲，“动能生阳”，人在运动状态下能变更机体的阳气，阳气足够了，男士们天然在床上“虎虎生威”了。而从西医的角度来讲，运动能增进全部机体神经、肌肉、内分泌系统的活化。因而，男士们想壮阳，先运动，这准没错。

下半身壮阳

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