女娲之约｜在家修身养性：春季如许养生：十个小贴士保健您身材防疾病……家庭幸福秘诀……
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春季怎样养生?春季是生机盎然的时节，但同时也是轻易抱病的时节。此时身材刚挣脱酷寒天气，处于调解周期的阶段，若是生涯中不注意保健细节，就轻易致使伤风、过敏等疾病。下面通知你春季保健的10个女娲小贴士，一起来看看。
多喝粥
在早饭或晚饭中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。
多吃芽菜
芽菜中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为新颖。另外，莴苣、菠菜等春季发展的新颖绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季生果也最有益康健。
增补蛋白质
春季，饮食中还要多增补优良蛋白质，以加强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。
珍爱肝胆
春季会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要珍爱肝胆，就要制止情况中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食物，少到饭铺用饭，天天最好吃1-2把坚果。
应食用好的油，好比橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身材零件更天真、康健，不容易生锈。肝气愉快，人的韧带、肌腱和枢纽也不会生硬。
身材大扫除
春季里身材须要大扫除。多喝果汁能够清肠、两周内不摄取任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的挑选。另外，最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就能够了，如许会让你的身材更有生机。
做舒展活动
全部严寒的冬季，人的身材似乎都是蜷缩着的，因而春季最适合做的就是舒展活动，以叫醒身材。年青人最好做瑜伽，白叟能够练练气功。
穿着宜宽松
另外，春季着装衣裤不宜过紧。如今一些年青女孩为寻求曲线美过早卸去厚重的寒衣，而穿起紧身衣裤，实在这很晦气于康健，缘由在于：女性的阴道常分泌一种酸性液体，使外阴连结潮湿，有防备细菌侵入和杀灭细菌的作用，若裤子穿得过紧，就晦气阴部湿气蒸发。
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