女娲之约｜在家修身养性：小便时做1个行动能补肾_男性护理……家庭幸福秘诀……

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春天如何养护男人肝脏健康？,男性护理

　　关于竖立小便的男士而言，应有准确的如厕姿态。专家指出，男士小便时，不要过量地措辞，而应“痛心疾首”。这是为何呢？中医以为，肾主司二便，其渗出均依赖于肾气的气化和肾阳的和煦与滋养。肾最主要的生理功能是主藏精，即固摄和储藏一身之精气。在小便时咬紧牙关，不令气馁，有助于肾摄精气，而肾的精气固摄，则益骨健，促齿坚。

　　男性踮起脚尖小便也能刺激经络，起到强肾方便的作用。若得了慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性患者，小便时踮脚尖有利于排尿顺畅。

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　　女性坐蹲的同时，把第一脚指和第二脚指用力着地，也可起到补肾利尿的结果。倘使能在一天内做上5-6次如许的踮脚尖活动，一连1-6个月，便能到达很好的强精、健身作用。同时，亦可减缓因长时间站立而致使的足跟痛。

　　排便不顺畅的同伙还无妨多做提肛活动。要领是吸气时，肛门用力内吸上提，压缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、压缩30下，临时对峙结果更好。

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