女娲之约｜在家修身养性：女性吃什么补肾结果好……家庭幸福秘诀……
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很多人都以为只要男性才会肾虚，其实不然，很多中年女性也会有肾虚的题目，中医将肾虚分为两类，肾阳虚和肾阴虚，当女性朋友发明本身面色暗沉发黄，双眼昏暗无神，经常以为疲倦，而且伴随腰部酸胀、痛苦悲伤的征象，那末就很有多是肾虚了，肾虚对女性朋友的生理康健会形成肯定的影响，用食疗合营药物医治结果最好，那末，女性吃什么补肾结果好呢?
肉苁蓉
味甘;咸;性温。具有补肾阳;益精血;润肠道的功能。《本草汇言》：肉苁蓉养命门，滋肾气，补精血之药也。须眉丹元虚冷而沉，妇人冲任失调而阴气不治，此乃平补之剂，温而不热，补而不峻，缓而不燥，滑而不泄，故有自在之名。肉苁蓉药食两用，现代医学证实肉苁蓉富含多种氨基酸，人体所需微量元素，有加强抵抗力，抗疲劳的功能，同时又能够加强人类及动物的性才能。
山药
性平，味甘，为中医“上品”之药，除具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五痨七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则毕生，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”以是，凡肾虚之人，宜常食之。
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鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。我国古代医书纪录：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，味道属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》以为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者咸宜。
海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草重新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，咸宜食之。海参中含有雄厚的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是组成男性精细胞的重要成分，具有改良脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺朽迈，进步勃起才能。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐朝养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾纪录：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强壮。”
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