女娲之约｜养生小常识：警惕碳酸饮料成为少女杀手_性爱常识……夫妻保健常识……
青春期女孩应该注意性卫生,性爱常识
骨质松散症并不是老年病，女性也能够年纪轻轻就得。近来一项研讨显现，汽水会加快骨质流失，特别爱喝可乐的少女，骨折的机率是不喝汽水者的5倍!
少女们，下次到快餐店，也许斟酌汽水之外的饮料吧。
曩昔一样平常以为，骨质松散症是属于老年疾病，特别是女性停经后罕见的疾病。然则，哈佛大学公共卫生研讨所近来有研讨显现，喜好喝汽水类饮料的少女，骨折的机率是不喝汽水者的3倍，而爱喝可乐的少女，骨折的机率是不喝汽水类饮料的5倍。
这项研讨是观察波士顿400名岁数介于14至16岁少女喝饮料的习气后，所得出的结论。研讨人员说，现在仍不清晰，喝可乐与骨折之间的联系关系，然则可乐中的磷酸多是形成易骨折的缘由，研讨显现，磷酸对骨质有害，由于磷酸对钙的推陈出新和骨质有晦气影响。另一方面，喝可乐的年青女孩多是牛奶摄取量缺少，使身材缺少钙质，因而易骨折。
少女们，请周全的相识骨质松散症。
主要要素：基因遗传
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所谓骨质松散症，是指患者骨头中骨质的密度愈来愈松散，骨头强度削弱。引发骨质松散症最主要的要素是钙质缺少。骨质松散症患者一旦赶上细微的毁伤，都有能够引致骨头折断或紧缩。患者到了晚期，病患的脊椎骨每每变得很软弱，很轻易陷落，引致脊椎骨蜿蜒。
专家以为骨质松散的风险要素包罗基因遗传、早发性停经、缺少运动、吸烟、酒精、咖啡、药物、消化有题目等。个中遗传被以为是骨质松散一个主要的缘由之一，双亲之一得了骨质松散症的女性，自身罹患此症的风险性也较高。早发性停经则是指发作在50岁，以至更早之前的停经。
蔬果也可防备骨质流失
骨质松散症最先的时刻并没有显着病征，但一旦发作状态，病情能够很严重。因而，日常平凡应经由过程防备以防备骨质变少，要领是经由过程康健的饮食，和康健的生活方式以摄取充足的钙质，使骨骼顽强。
许多人都晓得，牛奶、乳酪等乳类产物，是钙的最好泉源。实在，专家以为，蔬菜水果也具有防备骨质流失，防备骨质松散症的优越功能。一项对1000名妇女所做的研讨显现，那些饮食习气倾向高蔬菜水果的妇女，也即饮食中富含钾、镁、纤维和维生素C的妇女，比起那些饮食中含这类营养素极少量的妇女，很显着地有较高的骨质密度。蔬菜中的白菜、苋菜、花椰菜、芹菜、紫菜、红萝卜、白豆等都是含较多钙质的食品，通常应多摄取。
有身妇女须要充足钙质
专家以为，要防备骨质松散症，必需自年青时就最先动手，特别是注重骨质密度。妇女在怀胎时期，就该注重摄取充足的钙质，以让孩子自胎儿最先就有充足钙质，同时，婴孩期就摄取充足的钙质，对孩子的影响也很大，会使小孩成人后的骨骼更加顽强，而小孩要摄取充足钙质，喝牛奶是最广泛的要领。
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