女娲之约｜养生小常识：男性在冬季怎样养肾结果好_壮阳补肾……夫妻保健常识……
调养肾脏阴虚的膳食有哪些,壮阳补肾
自古以来，养肾就是男性们最为存眷的话题，有观察发明，那些肾好，性功用壮大的男性，无论是在夫妻生活中，照样工作中，都充满了自信，而那些肾虚，性功用低下的男性，则在生活中也对照自卑，以是，养肾关于每一个男性来讲，都是一件大事，中医有云“冬主肾”，冬季是一个合适养肾的时节，那末在冬季怎样养肾呢?
一、冬季养肾要注重起居纪律、恰当活动
1、适度活动对养肾大有裨益，能够使肾中精气更加充盈。好比，漫步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是合适冬季磨炼的项目。
2、冬季应“早睡晚起”，起床时候最幸亏太阳出来以后。由于早睡能够颐养人体阳气，连结温热的身材，而晚起则可颐养人体阴气。
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3、冬季人处于“阴盛阳衰”状况，因而加强背部保暖，有助于肾的阳气升发。故冬季应注重背部保暖，穿一件棉背心或毛背心，以护肾阳。
二、冬季养肾饮食准绳
1、饮食宜少咸增苦。咸味入肾，冬季肾的功用对照旺，若是再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地危险肾脏。因而，在冬季要少食咸味食品;多吃些苦味食品，以补益心脏，加强肾脏功用。相宜食用的食品有猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、橘子等。
2、冬季宜食温性食品。好比，核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、桂圆肉等;也能够食用一些温性生果，如大枣、橘子、柿子等。寒凉性子的食品要少食，在吃螃蟹等寒凉食品时，发起佐以加温后的黄酒，并放入姜丝，以助驱寒。
只管许多人都不喜好冬季，然则，每一个时节都有它的长处，冬季也有它的许多长处，好比，冬季关于男性朋友们来讲就是一个补肾的绝佳机遇，在我国自古就有“冬主肾”的说法，甚么引见了几种罕见的冬季补肾要领，愿望能够帮到宽大男性朋友们。
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