女娲之约｜养生小常识：越坏越长命！10个坏习惯让你年青20岁，第一个我就惊呆了_男性护理……夫妻保健常识……
5个时刻男性不可“硬撑”,男性护理
好的生活习气，就是“长生不老药”。但你肯定不知道，这8个看似不康健的小习气，也能帮你消弭委靡、连结年青。是否是以为难以想象？看到第一个我就惊呆了！
跳动的心
1
喃喃自语、爱闲聊
调治心情、开释不顺心
喃喃自语有镇定作用，觉得慌张、劳顿时，可以或许小声把想说的话念道出来，如许能增添安全感，调解心情。
常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦，不说上几个小时都不惬意。如许能开释心中的烦郁和烦躁，刺激脑壳多巴胺分泌，有利于身心康健！
2
总伸懒腰
增进满身血液循坏
伸懒腰会让满身的肌肉获得舒展，可以或许增进血液循环，加强肌肉生机，消弭人体委靡感。配上大口的呼吸，还能增添氧气的摄入量。
3
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缓叠被子
披发污染物
据最新研讨显现，人在就寝历程中会排挤大批废气、汗液等物资，这些器械会吸附在被子上。
若是立马叠被子就不容易使其披发，到晚上这些有害化学物资还会再次被人体吸取，同时也给被子上的螨虫制造了生存条件，对人体康健发生晦气影响。
因而，起床后不要急着叠被子，应将被子里朝外平放开，将门窗翻开透风透气，使被子上的水份和化学污染物天然披发。
4
站着用饭
珍爱肠胃，助消化
医学专家经由研讨注解，站立用饭可以或许有用增进胃肠爬动，资助食品下行。坐着用饭能让人觉得轻松，然则吃完站起来以后才会觉得吃撑了，如许晦气于老年人的消化系统。
5
高抬贵腿
放松腿部肌肉和血管
俗语说人老腿先老，为了防治下肢静脉曲张，可以或许在平躺时逐步举高双腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。
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