女娲之约｜养生小常识：少精症的食补疗养小妙方……夫妻保健常识……
两大养心方法，每个人都该看看！,男性护理
精子质量的优劣非常重要，高质量的精子产出优良的子女，少精症是罕见的疾病之一，那末少精症吃什么好？
下面一同看看文中引见的少精患者食补疗养要点吧。
贝类食物增补锌
男性精液自身含有很高浓度的锌，若是锌临时摄取缺乏，将会构成精子希少和睾丸萎缩。因而，在饮食时，要注意微量元素的摄取量，尤其是元素锌（富含锌的食物多以贝壳类动物为主）。好比牡蛎、生蚝等。
适当的优良卵白物
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卵白质是构成精液的重要原材料，好比瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含卵白质的食物要平衡摄取。同时，在饮食时，也要增加些含性激素的食物。好比羊肾、猪肾、鸡肝，这类食物能增进精原细胞破裂和成熟，对生精很有好处。
谷类坚果补维E
维生素类可为精子供应质料、增进精子天生、连结性器官不受损害等作用。个中，维生素E与生殖系统干系最为亲昵，具有防备性器官老化，加强精子生机的多种作用。因而，在饮食中，可吃些富含维生素E的食物，好比谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量雄厚。
温馨提醒：戒除烟酒没商量
研讨发明，吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，显着地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低很多，精子活动能力也显着下降。酒精直接作用于性腺会下降睾丸酮的发生速率，引发雌激素增加，不只致使阳痿，并且也影响精子的发生。以是，少精症患者日常平凡要戒除烟酒。
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