女娲之约｜养生小常识：在秋日吃什最养肾结果最好……夫妻保健常识……
在秋季养肾食谱有哪些呢,壮阳补肾
无论是什么时候，养肾关于人人的身材来讲都是异常主要的，何况如今越来越多的人都涌现了肾虚的征象，以是养肾补肾越发主要。实在人人完整不消费钱去养肾，由于生涯中的许多食品都是能够补肾养肾的。那末，有哪些食品能补肾呢?下面就来一同看看吧。
1、乌骨鸡炖板栗
资料：鲜板栗10枚，乌骨鸡1只，生姜1块，精盐适当。
做法：鲜板栗去壳取栗仁备用;乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干。
将乌鸡、板栗仁同入砂罐中，加净水没过鸡与栗，放生姜入水中，加盖文火焖2小时。起锅加少许精盐食用。
功能：乌鸡甘平，入肺肾，滋阴益气，能双补肺肾。板栗补肾强筋。
两种食品同用，可按秋时补肺润肺，亦为冬季补肾做好预备。
2、黑米红枣粥
资料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。
做法：黑米淘洗清洁，浸泡5小时。
大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。
锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适当净水。
大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再到场枸杞子煮5分钟，用白糖调味便可。
功能：此粥的功能显而易见，具有补肾养肾的功能。
还具有健脾养胃、改良消化不良。
3、蒜香鲜虾
资料：鲜虾250克，大蒜20克，椒盐1匙。
干后入锅用急火煎炒至八分熟
做法：将鲜虾去壳去肠洗净沥干后入锅用急火煎炒至八分熟。
然后向锅中到场蒜和椒盐，再翻炒少焉即成。此菜可每周吃两次。
功能：此方具有强壮腺体、益精补虚的功能。
合适有肾虚阳痿、腰膝酸软等病症的补肾男性食用。
4、黑芝麻桑葚羹
资料：黑芝麻、桑葚各60克，大米30克，白糖10克。
做法：将大米、黑芝麻、桑葚离别洗净，同放入石钵中捣烂备用。
先在沙锅中放3碗净水，煮沸后放入白糖，再将捣烂的大米、黑芝麻、桑葚浆徐徐倒入，煮成糊状便可食用。
功能：黑芝麻能补肝肾、益精血、润肠燥，桑葚能护肝益肾、生津润肠、乌发明目。
黑芝麻桑葚羹能够补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后羸弱、须发早白、虚风眩晕等症。
5、黑豆活血粥
资料：黑豆、粳米各100克，苏木15克，鸡血藤30克，元胡粉5克，红糖适当。
做法：先将黑豆洗净，放入锅内，加适当水，煮至五成熟。
另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去药渣。
把药液与黑豆再同时煮，至八成熟时，放入粳米、元胡粉及适当净水，煮至熟烂，加红糖搅拌匀称便可。
功能：本方有补肾活血、通络止痛之功，适用于气滞血淤型血管性头痛者食用。
6、海参煲鸭汤
资料：海参200克，老鸭一只。
做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，到场食盐、味精、葱花、姜末等便可食用。
功能：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾缺乏之腰膝酸软、阳痿遗精、喽罗昏花、手足心热、失眠多梦等。
秋日是补肾的好时机，肾脏是人人人体中的异常主要的一个部位，肾脏的康健直接关系到人人的性命。以是养肾补肾关于人人的康健异常的主要，以上引见了六种补肾养肾的食品和制作方法，只需人人对峙食品一定会吃出一个康健、强壮的肾脏。
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