女娲之约｜养生小常识：产后缩阴最有用的活动有哪些呢……夫妻保健常识……

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　　当你成为母亲的时刻你肯定会很冲动，然则产后随之而来的阴部松懈却每每会让你很穷困。特别是中国女性，密斯本就守旧自持,而且对私处涌现松懈亦或干涩等搅扰时更是让她们难以启齿。下面就来细致教教人人缩阴的具体要领吧！

　　世界上现有的产后缩阴要领有药物法、缩阴液打针、药剂添补、活动法等几种要领。下面我们一起来看看活动法是如何的吧！

　　1、卧式磨炼

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，逐步向上举起，向上身挨近，双膝蜷缩。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝连结蜷缩。然后逐步地放下，双腿规复本来姿态。云云重复六次，天天一回。

　　2、立式磨炼

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　　站立，双腿微离开，压缩两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部挨近，膝部外转，然后压缩括约肌，使阴道往上提的偏向动。天天对峙15分钟。

　　3、括约肌缩阴活动

　　在每次入厕小便时，压缩阴部，阻挠尿液排挤，约莫2分钟后，排尿，再压缩。对峙时候的是非会跟着磨炼时候是非而有分歧。对峙演习两个月，置信会有不小的收成。

　　4、腹肌演习

　　仰卧，两腿愚昧，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感发抖，然后逐步放松。然后舒展髋关节，尽力使两腿蜷缩放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。重复做5次。末了，两手平放体侧，两腿蜷缩上举5次，或左右腿离别上举5次。在通例自主活动中，到场阴道亚玲结果会更加明显。不管哪一种活动，都要对峙哦！

　　阴道是女人的资源，虽然难于启齿，倒是毋庸置疑的。我总觉得本身老是差那末一点点。身体高挑，面貌秀气，胖瘦恰好，独一遗憾的是下体宽松。这已严重影响了我们伉俪的生活节奏。没有性的伉俪究竟结果不是圆满的伉俪，以是产后缩阴关于伉俪来讲每每也是至关重要的。

缩阴

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