女娲之约｜养生小常识：男子活动后万万不克不及做的事……夫妻保健常识……

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前列腺增生治疗有什么注意事项？日常如何护理？,男性护理

　　“生命在于运动”，这是我们耳熟能详的一句话，关于男子来讲，运动健身关于身材康健的优点真的是太多了，然则要注重，运动后欠妥的一些行动也会给康健埋下一些安全隐患。下面就来看看男子运动后万万不克不及做的八件事，快来相识吧!

　　运动能够资助我们减缓生涯和工作中的压力，资助改良人们的亚康健状况，并且关于减肥瘦身也是有优点的，以是，运动愈来愈遭到人们的喜爱，而想要到达本身想要的结果，那就须要在运动前后多加注重了!

不要骤降体温

　　运动时肌体外面血管扩大，体温升高，毛孔舒张，排汗增加。倘使运动后马上走进凉气空调房间或在风口乘凉小憩，或图凉爽用冷水冲头，都会使皮肤压缩闭汗而引发体温调治等生理功用失调，免疫功用下落而招致伤风、腹泻、哮喘等病症。

不要抽烟

　　运动后抽烟，吸入肺内的氛围混入大批的烟雾，一方面除削减含氧量，晦气还清“氧债”，难以消弭肌体委靡;另一方面当人体吸入如许带雾氛围，将影响人体肺泡内的气体交流，致使人体在运动后因供氧缺乏而涌现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

不要“省略”放松整顿运动

　　实践注解，放松性的整顿运动不只可以使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频次，经由过程相宜的放松徒手操、步行、放松推拿、呼吸节律放松操等规复到运动前的恬静状况，并且，另有助于规复肌肉的委靡感，减轻酸胀不适，并可制止运动健死后头晕、乏力、恶心、吐逆、目炫等不良现象。以是，每一次健死后要充足做好放松运动，以利于身材的规复和健身结果的进步。

不要马上沐浴

　　很多运动员在演习或比赛后马上去沐浴，认为如许既可去污又可消弭委靡。实在，这类做法其实不科学。由于在运动时，流向肌肉的血液增加，心率回想。住手运动后，这类状况仍会延续一段时间，若是这时候马上洗热水澡，就会使血液缺乏以供给别的主要器官，如心脏和大脑供血缺乏，就会觉得头昏、恶心、满身无力，严峻的还会引发别的疾病，因而应分外注重。

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