女娲之约｜养生小常识：进步精子活动力食品有哪些……夫妻保健常识……

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提高精子活力的药物有哪些,夫妻保健

　　精子，动物有性生殖过程当中非常重要的脚色，没有它和卵细胞的连系，就不会有新生命的发生。射出体外的精子的存活时候是三到四个小时。精子生机是指精液中呈行进运动精子所占的百分率。怎样进步精子生机，黑白常值得思索和注重的题目。生涯中有一些食品就起到了加强精子生机的作用，让我们来逐一认识一下。

　　1、含有镁的食品

　　镁有助于调治人的心脏运动、下降血压、防备心脏病、进步男士的生育才能。发起男士早饭应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食品有大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、含有精氨酸的食品

　　精氨酸有进步精子运动的才能。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3、含有锌元素的食品

　　锌对保持男性政党的生殖功用起着弗成小觑作用。由于锌是精子代谢必须的物资，并能加强精子的生机，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是须要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能进步性才能。然则，天天锌的用量绝不能凌驾15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物资的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

　　4、含有钙元素的食品

　　钙对精子的运动、获能、保持透明质酸酶的活性及在受精过程当中起着无足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动缓慢，精子顶体蛋白酶的活性下降。以是男士也 应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

　　5.含有果糖的食品

　　进步精子生机与精囊中所含果糖的数目有关。如精液中果糖含量低，轻易引发死精症。而果糖在蜂蜜及种种生果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医引荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

　　以上五种食品，都能够进步男性精子生机，愿望本身的精子能够或许顽强存活，为本身生出一个康健宝宝的男士们在一样平常生涯中能够多加注重和食用，同时，列位爱妻们也能够在日常平凡做菜时注重一下。进步精子生机，共筑爱心故里。

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