女娲之约｜养生小常识：男子最怕的六种疾病……夫妻保健常识……

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肾衰竭患者饮食注意的事项,男性护理

　最危险男子六大疾病

1.心血管疾病

　　20岁后每5年查一次胆固醇，若非常首先要戒烟，其次天天增添最少半小时的活动量，而且多吃果蔬。

　2.肝癌

　　男性十大癌症首位，肝癌病症不明显，很难自我发觉，只能靠筛检，养成按期体检的习气。

　3.肺癌

　　当有咳嗽、咳痰带血、胸疼、呼吸困难等病症时再看大夫，能够就已晚了。不吸烟能把肺癌的发作风险下降90%。

　4.痛风

　　暴饮暴食以至饮酒，极易引发痛风。防痛风，应少吃动物内脏，不酗酒。

　　5.前列腺炎

　　守卫前列腺多吃赤色果蔬，如西红柿、红肉葡萄柚等，富含茄红素的食品能够下降患前列腺癌的风险。

　6.糖尿病

　　血糖过高会危险眼睛、神经和肾脏，拖垮男子。

　男性康健的7道防地

　　一号防地：40岁后多吃生果，少吃盐、动物内脏和肥肉。

　　二号防地：包里放瓶急救药。年过40岁，特别是有心脏病高危要素的男性，随身携带急救药，为本身的心脏上份保险。

　　三号防地：在外用饭少喝浓茶。少喝浓茶、烈酒、咖啡和生冷辛辣食品、削减胃酸分泌。

　　四号防地：日夕喝点小米粥，每餐只吃八分饱，蔬菜生果弗成少，多吃白肉替红肉。

　　五号防地：每周三到五次慢跑。运动量能够由小渐大，每次最少对峙20分钟。

　　六号防地：多喝水，天天要喝2000—2500毫升；不憋尿；连结心情愉快；洗温水澡。

　　七号防地：白酒不能凌驾一两。咖啡天天别凌驾一杯，少吃辛辣食品。

酒后这六件事不能做

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