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养生保健应多吃“黑色食物”,夫妻保健

　　月经也称例假，是女性无可避免的生理特性。女性在月经时期阴道的抗菌才能下落，因而是不克不及性生活的。那末月经完后几天能够同房呢?一样平常来说，月经刚完是不克不及够马上同房的，不外比及月经完整清洁的三天后，就能够同房，没必要忧郁沾染了。

　　月经来潮时，子宫内膜零落，子宫腔内涌现大批创面出血，血经过宫腔从阴道流出，这就是人们常说的“经血”。今后，创面处又会很快长出新的子宫内膜，等创面长好后，阴道流血天然就会住手，月经也就清洁了。一样平常来说，女性每次月经期约3-5天，第一天经血未几，第2-3天经血最多，今后逐步削减。 而女性月经后2-3天，子宫内膜已逐步的规复，对女性形成沾染的概率相对较小，另有一方面的要素就是月经完后的3-7天为女性安全期，有身概率也是比较小的，但也不克不及消除有身的能够。

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因而若临时无生养设计，应做好避孕措施。 经期的注意事项： 因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增添，皮肤油腻，同时毛细血管扩大，皮肤变得敏感。此时进食油炸食物，会增添肌肤累赘，轻易涌现粉刺、痤疮、毛囊炎，另有黑眼圈。

　　别的，因为经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食物，脂肪还轻易在体内囤积。 喝酒，同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶削减，因而喝酒易醉。更严峻的是，为了制造出剖析酶来资助剖析酒精，肝脏累赘显着加重，因而此时期喝酒会对肝脏形成比通常严峻的危险，激发肝脏性能停滞的能够性增大。

　　如果在月经刚清洁就急着同房，极能够引发子宫腔充血，以致子宫腔内膜再次出血，并涌现阴道流血征象。如果在经期内行房，更能够加重盆腔育血，致使月经期延伸，月经增添，涌现痛经等妇科后遗症。别的，过性生活的同时，男性阴茎、尿道，和女性阴道口附着的病菌，可随这进入女性生殖道，从耐激发生殖器官沾染，也会对还没有规复的子宫内膜形成损伤。因而每次来月经都应在月经清洁2-3天后，再规复一般的性生活，才有利于女性的生殖康健。

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