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《黄帝内经》分《灵枢》《素问》两部分，是中国传统医学四大经典著作之一。中医学从《黄帝内经》最先就把养生防病作为主导头脑，强调“上医治未病”。
普通老百姓读《黄帝内经》能够若干有些费力，本日就跟小固一起来进修《黄帝内经》中的养生伶俐吧！
知足常乐，挣脱欲望的桎梏。
《素问·上古无邪论》说“美其食，任其服，乐其俗。”意义是说，吃甚么东西都以为好吃，穿甚么衣服都以为惬意，在甚么样的情况中都能顺应，要有知足常乐的心态。
内心想着食品美、衣服好、热爱生活，一朝一夕就会发生一种均衡的心态。若是永久戴着欲望的桎梏，很难保证身心康健。
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事情和歇息是一对阴阳，要均衡。
《黄帝内经》有个很主要的养生轨则叫：“阴平阳秘，精力以致。”等于强调阴阳的均衡。事情和歇息也是一对阴阳，事情属于“阳”，歇息就像“阴”，歇息不敷，就会突破阴阳均衡，让康健的天平出现题目。
说到歇息，有的人以为睡觉就是歇息，实在关于久坐在办公室事情的人而言，恰当的膂力活动，如漫步、打太极拳等都是很好的歇息体式格局。
《灵枢·官能》中说：“缓节柔筋而心折衷者，能够使扶引行气。”等于若是没时间磨炼，无妨举行意念活动。好比闭上双眼遐想本身正在爬山，四周景致是何等幽美，脚是如何一步步地往上攀缘的。如许的意念活动，也能够从肯定水平上起到心灵与身材互动的作用，从而疏浚经络、调治气血、消弭委靡。
身材要歇息，精力也要放松。
《素问·汤液醪醴论》中提出一个题目，为何有时候医治结果不尽人意？回覆是：“神不使也。”也就是说，患者在精力上不合营医治，致使医治结果不甚抱负。
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