女娲之约｜每日健康：一招抬脚功，可降“百种病”！天天对峙，养生精神增！……健康课堂……

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　　昔人：药补不如食补、食补不如功补！

　　抬脚功，这是来自老祖宗的伶俐。抬脚功原为太极拳的一种辅佐功法，虽是辅佐功法，但养生结果极。

　　每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，对峙两三个月，就能够改良体质、精神倍增，关于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有肯定的防治作用。

　　一招抬脚功，能降“百种病”

　　别小视抬脚功只是一个小行动，养生功能却异常大，能医治百余种疾病。那末，抬脚功详细有哪些功能呢？

　1

增进肝解毒、肾排毒

　　在高抬脚时，血液会敏捷流回肝、肾，赋予从新解毒、排毒

　　高抬脚时推陈出新增添，腰部以下会有猛烈极酸的回响反映，为了排遣霎时增添毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，引发潜能，增强排毒。

　2

升清降浊，正气倍增

　　在高抬脚时可引浊气下行排挤，升清降浊，正气倍增，体内一般细胞大增活泼。

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　3

买通任督二脉，气血通顺

　　在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同命运运限，买通任督气血畅行无阻，毛细孔扩大，增添皮肤呼吸及代谢作用。

　4

珍爱心脏、稳固血压

　　在高抬脚时，血液会敏捷流回肝、肾，赋予从新解毒、排毒

　　抬脚功的要领，异常简朴易学！

　要领：

　　平躺床上，床弗成太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢

　　将腿抬起向天，然后大腿连结不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙

　连结这个行动15分钟

　　注重：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，平心静气，连结轻松，天然呼吸，弗成憋气，靠腰力及丹田实力来支持身材下半部所受之酸。

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