女娲之约｜每日健康：和男子疾速爱的丁丁速硬法_食色男女……健康课堂……
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性爱中，勃起功用是权衡男子行不行的主要规范，有的人一旦涌现停滞，就会慌张焦炙。实在，勃起功用能够经由过程磨炼来改良。
人类的很多生理功用都和交感神经和副交感神经系统的安排有关，它们之间每每处于一种此消彼长、互相瓜代与切换的干系，比方人们在事情时交感神经会迥殊活泼，性爱时则是副交感神经主宰统统。
若是这两个神经系统的功用交流顺畅，那末人们无论是事情照样性爱都能随心所欲。呼吸训练法就可以到达这个目标，加强勃起才能，改良性欲。
具体要领是，以跪坐姿态坐好，调整好呼吸;借助腹部肌肉紧缩的气力最先徐徐地吸气;吸气的同时，也逐渐用力收紧肛门括约肌，试着找到要从肛门吸入氛围的那种觉得。
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在腹部吸满氛围以后，要慢慢地鼓肚子、吐气，而紧缩的肛门也会跟着呼气逐渐放松。在吐气完毕以后，腹部只需一紧缩，肛门紧缩的水平会比设想中更紧。
重复延续地接纳这些腹式呼吸步调约10分钟，就可以让交感神经和副交感神经功用在交代替换时越发平顺，发起40岁以上的男性无妨多练练。
实在，练呼吸就是为了让身心充足放松，以有效地让神经指挥权的瓜代越发顺畅。沐浴的同时推拿头顶的百会穴和足底的涌泉穴，也是值得引荐的要领。别的，泡泡热水澡，哪怕只要10分钟，也能到达这一放松目标。
重复延续地接纳这些腹式呼吸步调约10分钟，就可以让交感神经和副交感神经功用在交代替换时越发平顺，发起40岁以上的男性无妨多练练。
实在，练呼吸就是为了让身心充足放松，以有效地让神经指挥权的瓜代越发顺畅。沐浴的同时推拿头顶的百会穴和足底的涌泉穴，也是值得引荐的要领。别的，泡泡热水澡，哪怕只要10分钟，也能到达这一放松目标。
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