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　　男性耽误啪啪有妙招

　　没事能够摸摸小腹

　　肚脐下3寸就是关元穴所在之处，关元穴属于沿头面正中贯串胸腹的任脉所谓“任脉”，是指岂论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有很多具有强精壮阳结果的穴位。

　　自我推拿时，起首能够以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。固然，若是有条件，也能够用艾条灸关元，每次10分钟摆布，有很好的强健作用。

　　男子多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改良性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚根，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次如许的踮脚尖活动，终年对峙便能到达很好的益肾作用。若得了慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。别的，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时摆布做1次踮脚活动，可以使下肢血液回流顺畅。

　　有关专家以为，踮脚走路，就是足跟提起完整用足尖走路，行走百步，能够磨炼屈肌，从经络角度看，另有利于通行足三阴经。固然，关于老年人则应注意安全，以避免站立不稳而跌倒;得了骨质疏松症的人也最好不做。

　　随便玩玩手指也能壮阳

　　食指尖端桡侧指甲旁就是商阳穴，传统中医以为，刺激该穴具有显着的强精壮阳之效，可延缓性朽迈。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩重复牵拉;或应用伞柄等推拿食指。

　　3、抬臀部

　　性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌，磨炼骨盆肌能够使腰部气力加强，在性交时更能为所欲为。

　　动用方法：抬头平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身材成一座桥的外形。要注意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，行动要慢，每次演习20下。

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