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六大弱点让男人短寿!,男性护理
俗语说，「吃肉不如吃鱼」。有研讨指出常吃红肉（表面呈赤色的肉，猪肉、牛肉、羊肉都在此列），与结直肠癌有亲昵的干系。
但蛋白质老是要增补的。尤其是人上了年岁，更轻易由于饮食习惯的转变而缺少蛋白质。那末，一周吃一两次鱼就是个好主意。
其貌不扬的大块头
石斑鱼是一个大家族，绝大多数石斑鱼属热带亚热带鱼类，我国沿海散布有约六十种，主要在我国东南沿海及西沙、南沙海疆。个中最常食用和规模化养殖的有十余种，南边的同伙没准能一五一十。
石斑鱼身材肥厚，嘴巴迥殊大，并且许多的「块头」也相当大，身长可达一米以上，加上经常显现灰黑色，表面其貌不扬。固然，也有体型较小的种类。
此如今人类也养殖了很多的石斑鱼；而在深海垂纶运动中，石斑鱼是很受迎接的鱼类。别的，石斑鱼一样平常要10年才到成年，我们吃的许多石斑鱼实在都是还没有成年的幼鱼。
养分周全代价高
实际上，别看石斑鱼长得不好看，它的养分代价照样很不错的。
1.石斑鱼的肉质细嫩皎洁皎洁，相似鸡肉，素有「海鸡肉」之称。石斑鱼的蛋白质雄厚，另有多种美味氨基酸，肉质鲜美，迥殊受人喜好。
2.石斑鱼是一种低脂肪的鱼类，用石斑鱼替换我们日常平凡吃的猪牛羊肉，能削减脂肪的摄取。而掌握脂肪摄取，是轻易发生高血脂、心脑血管病、高血压的老年人必须要存眷的。
3.石斑鱼中矿物质锌的含量也属于优等，锌能够保持身材的一些主要功用。而一样平常在蔬菜等植物性食品中，锌的含量很少。
警惕雪卡毒素
石斑鱼虽然好吃，但须要小心，由于石斑鱼中能够存在一种自然的风险份子——雪卡毒素。
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