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科学性教育1：解读两性之情绪情感篇,性科学

肾虚的病症有哪些？ 　　肾虚有分好几种： 　　①肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床显示：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲消退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。 　　②肾阴虚：（俗称肾水缺乏）除有肾虚的显示外另有阴虚的临床显示：如五心烦热、潮热冷汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。 　　③肾气虚：气短自汗、疲倦无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。 　　④肾阴阳两虚：则有五心烦热、冷汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
老中医引荐的10大补肾的要领：
一、吞津可养肾 　　吞咽津液能够滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你能够做一个试验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时候，就会觉得腰部酸软，身体疲劳。
二、有尿不要憋 　　有尿时就要实时排挤，也是养肾的最好的要领之一。膀胱中储存的尿液到达肯定水平，就会刺激神经，发生排尿反射。这时候肯定要实时如厕，,

,将小便排清洁。不然，积压的小便会成为水浊之气，损害肾脏。
三、节房事可养肾护肾精 　　恰当控制房事，有助于养肾护肾精。体力劳动太重会伤气、脑力劳动太重会伤血、房劳过分会伤精。因而肯定要实事求是，劳作有度，房事有节。
四、护好本身的双脚 　　足部保暖是养肾的一种要领。这是由于肾经起于足底，而足部很轻易遭到冷气的侵袭。因而，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或风扇；不要光脚在湿润的处所临时行走。别的，足底有很多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前能够按揉脚底涌泉穴，推拿涌泉穴可起到养肾固精之功能。

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