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手把手教你壮阳绝招,男性护理

　　附：天天一次，你相对能够多活20年

　　动画行动异常清晰完全，能够照着做喔！

　1.康健操称号：九十一百八十度–腰部腿部运动

　　功用：增添身材柔嫩度、腹部压缩、以及筋骨舒展。

　2.康健操称号：耸耸肩呀缩缩头–肩部运动

　　功用：消弭肩部酸痛。

　3.康健操称号：右手拉左脚–四肢运动

　　功用：加强心肺功用及身材柔嫩度。

　4.康健操称号：上看下看，左看右看–眼部运动

　　功用：消弭眼睛委靡。

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5.康健操称号：脖子扭一扭–颈部运动

　　功用：防备颈部酸疼、规复头脑清醒。

　6.康健操称号：带球上篮–运动前舒展操

　　功用：运动热身，制止运动危险。

　7.康健操称号：运动筋骨–舒展运动

　　功用：增进身材血液循环、以及松懈慌张的肌肉。

　8.康健操称号：柔嫩重现–桌前运动

　　功用：规复以及连结身材柔嫩性。

　9.康健操称号：生龙活虎–蹲踞拉伸运动

　　功用：加强腰力、锻鍊脚指、进步身材的平衡力、及加强内脏功用。

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