女娲之约｜爱情乐趣秘密：浅易的女性养肾活动有哪些_壮阳补肾……情侣开心秘籍……
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人们的物质生涯逐步富余，人们最先不再经心的投入事情中，熟悉到了身材是革命的本钱这句话的重要性，最先注意养生健身这件大事，作为女性来讲，康健和美丽都是必不可少的，养肾一直是养生的重点，活动是必不可少的，那末浅易的女性养肾活动有哪些呢？
1、握固浅易法
要领：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后愚昧其他四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握瑰宝一样平常。
功能：握固能够恪守精气神在体内，一样平常平凡走路、坐车、闲谈、看电视时都能够握固。
2、提踵颠足
要领：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身材放松，悄悄咬牙，先徐徐着落一半，然后轻震地面。
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功能：提踵能够牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还能够推拿五脏六腑。
3、用脚后跟健走
要领：迈开大步，脚后跟先着地，不要蜿蜒膝盖。腿往前迈时，脚尖蜷缩犹如踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。
功能：脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经经常使用这类体式格局健走能够有用防治骨质疏松症。
4、摩肾腧
要领：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发烧，离别按在后背腰部，高低推拿腰背肾腧穴，至有热感为止。
功能：可日夕各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
养肾事情是多方面的，护肾起首也应当从一样平常生涯最先。而除做到劳逸结合，平衡饮食，一样平常平凡多介入休闲活动，减轻精神压力，开释不良情绪外，多做一些简朴的推拿和体操。也是能够到达护肾健肾的功能的，要对峙养肾的活动。
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