女娲之约｜爱情乐趣秘密：好枕头热牛奶，不打呼不起夜，祝你一夜无梦到天亮_男性护理……情侣开心秘籍……
夏季常喝的7种饮料的利与弊,男性护理
传统枕头的填充物，常常是荞麦皮、决明子这些自然的植物性质料。它们能贴合头颈曲度，不容易陷落，清新透气。有些人还喜好这些植物特别的滋味，以为能资助入睡。
近几年，「影象枕」也挺火。枕芯多是一些高弹资料，质软透气、回弹力好。宣传中也说：影象枕能够保持颈椎的生理状况，减轻颈部压力，消弭不良睡姿引发的酸痛，有用改良就寝质量。
康健头条却是以为，本身用得惬意，就是最好。依据本身的习气挑选适宜的枕头，就能够很好地改良就寝质量。
到达以下规范的枕头就不错：
枕头紧缩后，相等于竖起来的一个拳头的高度。
睡下后，枕面支持脖颈蜿蜒的局部，最好呈横着的圆柱形、并有肯定硬度，比支持后脑勺的局部凌驾3～5厘米摆布，使之既能支持头部，又与颈部的高度相适应。
为了包管脑壳不脱枕，枕头的宽度至少是肩宽的1.5倍。
睡前喝杯牛奶，资助入睡？
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对这个说法的诠释是，牛奶中的色氨酸有助入睡。
是如许吗？
色氨酸确实能资助入睡，但进入深就寝阶段时，色氨酸反而可能会影响就寝质量。并且，色氨酸的这类助眠作用要到达充足的量才能够，一杯牛奶的量，着实有限。
牛奶有助就寝的结果，重要照样「安慰剂效应」。就像床边的玩具和小时候妈妈轻轻地拍打，一杯热牛奶早已和就寝联络在了一同——喝杯热牛奶，就该睡觉了。
康健头条的发起是，睡前2～3小时只管制止吃东西，更不要饮酒或咖啡。
着实饿得睡不着，一小片面包，或一点生果，或少许喝点牛奶、豆浆、酸奶，是不错的挑选。
卧室里能放植物吗？
很多中老年人喜好养一些植物。卧室里能养吗？
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