女娲之约｜爱情乐趣秘密：小心！五个睡觉习气最伤身……情侣开心秘籍……
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想具有优越的就寝状况，一些睡前、睡觉时的小习气，能够却让你离它越来越远哦！十个睡觉坏习气，你肯定不克不及有！
1、睡前猛烈运动：
睡前猛烈运动，会使大脑掌握肌肉运动的神经细胞显现极猛烈的高兴状况，这类高兴在短时间里不会镇静下来，人便不克不及很快入眠。以是，睡前应该只管连结身材镇静，但也无妨作些细微运动，如漫步等。
2、睡前生机：
睡前生机发怒，会使人心跳加速，呼吸短促，思绪万千，致使难以入眠。
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3、睡前饱餐：
睡前吃得过饱，胃肠要抓紧消化，装满食品的胃会赓续刺激大脑。大脑有高兴点，人便不会安稳入眠，正如中医所说“胃反目，则卧不安”。
4、睡前吃茶品茗：
茶叶中含有咖啡碱等物资，这些物资会刺激中枢神经，使人高兴，若睡前品茗，特别是浓茶，中枢神经会越发高兴，使人不轻易入眠。
5、枕头太高：
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，轻易形成“落枕”，或因流入思想的血液过量，形成越日思想发涨、眼皮浮肿；太高，会影响呼吸道通顺，易打呼噜，并且临时高枕，易致使颈部不适或驼背。
(练习编纂：谢运胜)
睡觉
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