女娲之约｜爱情乐趣秘密：妊妇能吃甚么零食……情侣开心秘籍……
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妊妇能吃甚么零食？零食向来是渣滓食品的代表，哪一种零食才能让妊妇放心肠吃呢？本日女娲小编给人人引荐一些孕期都能吃的零食。
妊妇能吃甚么零食？一、坚果
在食品的分类中，坚果都被归为脂肪类食品。高热量高脂肪是它们的特征，然则坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。并且，坚果类食品中还含有15～20%的优良蛋白质和十几种主要的氨基酸。日常平凡多吃些坚果，不管瞄准妈妈照样胎儿，都能到达补脑益智的好结果。
妊妇能吃甚么零食？二、酸奶
酸奶内里含益生菌，能够帮妊妇疗养肠胃，同时又富含蛋白质，是增补蛋白质很好的泉源。并且酸奶清冷、爽口，很轻易被消化吸收。
妊妇能吃甚么零食？三、苹果
民间一向有“一日一苹果，疾病阔别我”的说法，苹果酸甜适口，含有多种维生素，是生涯中必不可少的鲜味生果。
妊妇能吃甚么零食？四、板栗
板栗含有雄厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功能。准妈咪常吃板栗，不只健身壮骨，另有利于骨盆的发育成熟，并消弭孕期的委靡。
妊妇能吃甚么零食？五、葡萄干
能补气血，利水消肿，其含铁量异常高，能够防备预期血虚和浮肿。虽然葡萄干好吃然则也不克不及多吃，特别有些胖的妊妇另有得了怀胎糖尿病的妊妇万万不克不及吃葡萄干。
妊妇能吃甚么零食？六、海苔
海苔浓缩了紫菜傍边的种种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量非常雄厚。它含有15%摆布的矿物质，种种微量元素与大批的矿物质，有助于保持人体内的酸碱均衡，并且热量很低，纤维含量很高，对妊妇来说是不错的零食。但我们在挑选海苔时一点要挑选低钠盐类的，特别在有身时期有高血压或水肿的妊妇，更应该严厉限定钠的摄取。
妊妇能吃甚么零食？七、无花果
这但是个好东西。能健胃润肠，还能催乳呢。富含多种维生素和果糖和葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦！有些孕期便秘的妈咪更要多吃哦！
妊妇能吃甚么零食？八、大枣
大枣的营养价值很高。由于它不只本身含有雄厚的维生素C，还能给妊妇增补铁，大枣但是很好的孕期零食。然则大枣也不克不及吃得太多，不然很轻易使妊妇胀气。
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