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　　中医饮食保健1、瘦肉配大蒜

　　作用：增进血液循环，消弭身体疲劳、增强体质。

　　道理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素连系，不只可以使维生素B1的析出量进步，延伸维生素B1在人体内的停留时间，还能增进血液循环以及尽快消弭身体疲劳、增强体质。

　　中医饮食保健2、羊肉配生姜

　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿痛苦悲伤等。

　　道理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等味道，又能有助羊肉温阳祛寒。

　　中医饮食保健3、鱼配豆腐

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　　作用：味鲜，补钙，可防备多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

　　道理：豆腐含大批钙质，若单吃，其吸取率较低，但与富含维生素D的鱼肉一同吃，对钙的吸取与应用能起更佳效应。

　　中医饮食保健4、猪肝配菠菜

　　作用：防治血虚。

　　道理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血质料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食品，一荤一素，相辅相成。

　　中医饮食保健5、芝麻配海带

　　作用：美容，防朽迈。

　　道理：芝麻能改良血液循环，增进推陈出新，下降胆固醇。海带则含有雄厚的碘和钙，能净化血液，增进甲状腺素的分解。同食则美容、抗朽迈结果更佳。

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