女娲之约｜夫妻美满经验：养好人体“小太阳”，为一全年的斲丧做准备！……夫妻开心秘籍……
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春夏养阳
中医养生常说“春夏养阳”，这个“阳”，就像身材里的小太阳，为身材各脏器一般运转供应能量。若是“阳光”缺乏，就轻易涌现鼻炎、四肢凉、月经不调、肾虚等康健题目。以是，趁着春季养好“小太阳”，为一年的康健打牢基本。
饮食：常食温补阳气食品
1.韭菜做馅
春季的韭菜，有很好的温补阳气作用。春韭很适合做馅，如饺子、包子和馄饨的馅，很有特别风味。
2.枸杞乌鸡汤
关于体形消瘦、轻易痛经的女性，能够适当喝些枸杞乌鸡汤。春季宜减酸增甘，可食用枸杞等甘味食品。在炖乌鸡时到场一把枸杞（10~20克），能够温补下焦（主要指下腹部，包罗肾、膀胱及大小肠）的阳气。
3.肉桂牛奶
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肉桂是生涯中经常运用的食品香料，性子大热，有大补元阳的作用。能够将牛奶加热后到场肉桂粉3克，搅拌后饮用。
起居：注重腿脚保暖
中医养生考究适应四时，春季人体阳气最先升发，要适应春令，防寒保暖。
1.捂腿脚
尤其是白叟，下肢微循环较差，更应注重“春悟”的重要性，重点要捂脚、腿。不克不及过早脱去厚棉袜换上薄袜子，也不要过早穿单鞋。
2.捂肚
用纯棉亵服贴身运用，把亵服束到裤子里，如许能防备肚子因受凉而引发腹痛、腹泻等。必要时可用“暖水宝”放在中腹部暖一暖。
3.捂背
背部适度暖和有利于体内阳气生发，可防备伤风等疾病，日常平凡无妨常晒晒背部。背部有一条弗成无视的经络——督脉，督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就足够了。
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