女娲之约｜情侣闺房乐趣：如许吃月饼，鲜味康健，还不影响血脂、血糖……夫妻秘密……

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　　月饼热量很高？

　　是的

　　不管广式、京式、苏式、滇式，也不管是传统的照样古代改良版的，月饼的重要资料都是面粉、油、盐或糖，以及种种特征馅料。

　　油自不必说，月饼皮之所以酥软，馅料之所以细致香糯，就是由于混入了大批油脂。

　　再注重一下月饼的食品身分表，就会发明，碳水化合物（糖）一项，所占的身分也不小。

　　重油重糖，使得一块月饼的热量不容小觑。

　　举例来讲：

　　一块巴掌大的双黄莲蓉月饼，脂肪就能够有40克，碳水化合物90克。也就是说，一名女性只要吃2块这类大月饼，就差未几够一天的能量需求了。

　　小一点的豆沙月饼（约二两重），热量和一个汉堡差未几，也几乎是一餐饭的热量了。

　　无糖月饼不含糖？

　　不是

　　严格来讲，无糖的说法着实不稳健。

　　糖实际上是碳水化合物的俗称，「无糖月饼」只是没有蔗糖，而面粉、莲子、果仁以及生果馅估中，着实都含有碳水化合物。

　　这些碳水化合物终究能够转化为葡萄糖，致使血糖升高。

　　可不要由于「无糖」，就肆无忌惮地大快朵颐。

　　有慢性病还能吃月饼吗？

　　能啊

　　说了这些，觉得月饼这器械，好像不克不及吃了。

　　着实也不消这么极度，注重掌握量就好。

　　对糖尿病及高血糖人士来讲，无妨把月饼切成四分之一以至八分之一的小块儿，每次吃一小块，既能够品尝到多种口胃，也不消太忧郁血糖升高太快。

　　血压比较高的人，在选购月饼时只管少选咸口的月饼，如火腿月饼、蛋黄月饼、鲜肉榨菜月饼等。由于这些月饼的钠含量会比较高。着实馋了，逐步嚼细细品，少吃点。

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