女娲之约｜情侣闺房乐趣：男子预防性秒杀就做保健操……夫妻秘密……
剖析出轨男人的心理具体原因,男性护理
你有性冷漠、性满足缺少，或因生孩子致使性生活质量不如之前的状况吗?别急，向你引荐一套性保健操。
经由过程磨炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，加强子宫、阴道和肠道功用，从而使你的性功用得以进步，性快感得以增添。若临时对峙磨炼，你一定会成为一个性感的、可爱的女人!
引荐：须眉性功用磨炼六法
腹肌演习
强壮的腹肌是连结抱负性功用的重要条件。
仰卧，两腿愚昧，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感发抖，然后逐步放松。接着舒展髋关节，尽力使两腿蜷缩放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。重复做5次。末了，两手平放体侧，两腿蜷缩上举5次，或摆布腿离别上举5次。
骨盆演习
骨盆前后向活动对磨炼盆部和腹部肌肉十分重要。
半蹲，两膝微屈，两足离开60厘米摆布，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部只管向后撅起。重复做10次。
推拿演习
增添体验。
仰卧，屈腿，两膝离开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气，手返回膝盖时呼气。重复做5次。推拿时要放松，注重体验行动所发生的全身性性舒适感。
(练习编纂：谢运胜)
保健操 预防性
……你学会了吗？关注女娲之爱，文章id：63248
————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招
本文标题：
文章链接：yue.ngnvip.com
文章来源：女娲之约
友情链接：✅女娲导航 ✅分享者社区 ✅健康者社区 云书社区 ✅今日健康 分享笔记 ✅伏羲社区
