女娲之约｜情侣闺房乐趣：产后怎样磨炼性爱肌康健……夫妻秘密……

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　　产后怎样磨炼性爱肌呢?我与丈夫婚后的6年多时候里，大多数的日子是在甜美中渡过的。他比我大4岁，很懂得体贴人。关于“鱼水之欢”的事，他的欲望较强，也很擅长引发我的“性趣”，我也以更多的热忱回应他，两人的合营虽说不上完美无缺，但也觉获得非常协调及欣慰。

　　客岁我生了一个胖儿子，做了会阴侧切以后，虽然产后身材各方面规复优越，但总觉得阴道好像变得松懈了，交欢时有一种不敷贴切的觉得。只管丈夫外面不张扬，死力装出副自始自终的模样，但我以女人特有的细膩与敏感，从他的神志中仍能隐隐看出一些兴趣未尽的苗头来。渐渐地，我们房事的次数显着削减。我产生了一种莫名的焦炙，云云下去，会发作甚么样的效果呢?

　　一天，我在翻阅一本杂志时，无意中发明一篇临蓐后“性爱肌”磨炼的文章，谈到经由过程磨炼可增强阴道的压缩，对进步性生活质量有资助，我高兴起来。但文章中的一些内容，我重复看了几遍，照样似懂非懂。因而，我带着这篇文章，迈进了病院的保健征询室。招待我的是一名姓何的中年女医生，她很有耐心肠听完了我的诉述，并细心肠替我作了妇科搜检。她说：“你的生殖道其实不存在甚么器质性病变，除心思方面须要增强调适，放下思想包袱外，可以或许试一下性爱肌磨炼。”回家以后，我依照何医生指点的“凯格尔操”要领，仔细磨炼起来。

　　我的磨炼顺序分为三个步调：

　　第一步先从“开关水龙头”来体验性爱肌。即坐在马桶上演习时，双腿离开，最先排尿，半途有意识地压缩会阴部的肌肉，使尿流中缀(何医生告诉我，此时觉获得在压缩的肌肉就是性爱肌。该步调在清晨第一次排尿时，不适宜做中断排尿演习)。云云重复排尿、止尿，就如重复开关水龙头一样。

　　第二步是海浪状练习与压缩。坐在椅子上，由后向前缓慢地压缩性爱肌，在压缩状态下，从1数到10后再由前至后逐步放松。此时，脑子里设想着海边的潮流，逐步涨潮又逐步退潮，重复练习。

　　第三步是连系床上运动，磨炼时仰卧在床上，以头部和足为支点，举高臀部，同时放松性爱肌，如许便使腰、腹、臀及腿部肌群与性爱肌都能获得有用的磨炼。

　　对峙性爱肌磨炼的时候还缺乏半年，我们的伉俪生活获得了很大的改良。我不再有那种“松懈”的觉得，可以或许为所欲为地体味“紧握”的神韵。伉俪相互知足后的快感，统统尽在不言中。

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