女娲之约｜情侣闺房乐趣：七大冬季养肾准绳让你充满活力……夫妻秘密……
健康生活之冬天如何食疗养肾,壮阳补肾
尽人皆知，肾脏是人体推陈出新的主要器官。珍爱好本身的肾就是珍爱本身的芳华与康健。以是，肾是须要经心庇护的，尤其是在冬季如许天寒地冻的时节，最轻易在不经意间损伤肾脏康健。那末，在冬季我们应当怎样珍爱本身的肾呢？冬季养肾又有哪些准绳呢？
一、制止熬夜：万万不要熬夜，由于只要足够的就寝，才能够或许有利于气血的生化、肾精的颐养。依据临床发明，有许多肾衰竭的患者都是有过分的熬夜、过分的委靡和就寝缺乏的精神。以是要制止熬夜，养成一个好的作息习气，早睡早起，如许也有利于肾精的养护。
二、不要劳顿，制止频仍做爱：若是男性的身材过于劳顿就会伤到气，头脑的劳顿过分就会伤到血，做爱频仍劳顿就会伤到精。以是男性要实事求是，劳逸结合，做爱也要控制。如许就能够或许有助于养肾护肾精。
三、不住宿便：若是人的身材内存在宿便的话就会以致浊气上攻，这不但会以致人心境焦躁，喘不上气，还会伤害到人体的肾脏，以致人涌现腰酸委靡，反胃吐逆，以是要连结大便的通行，这也是养肾的要领之一，大便大不出的时刻，能够用双手的手背贴住人体的双肾区，用力的按揉，能够或许引发肾气，加快排便。
四、多喝水：若是一样寻常的喝水量缺乏，就会以致身材浊毒的停止，严峻的加重了肾的累赘。以是，准时的喝水是很主要的养肾要领，天天只管喝八杯水。
五、不要憋尿：人体的膀胱储存尿液都是有肯定的量的，若是尿液达到了肯定的量，就会刺激到神经，涌现排尿反射。在这个时刻就肯定要去尿尿，把尿排清洁，不然，储存的尿液长时间不排出去就会涌现水浊之气，损害人体的肾脏。以是有尿就要排，也是养肾的要领。
六、双脚保暖：好好珍爱本身的双脚，由于肾经都是起于脚底的，而脚是很轻易遭到冷气的入侵。以是要注意脚部的保暖，晚上睡觉的时刻不要把脚对着空调或许电风扇;不要光脚长时间走在湿润的处所。脚底另有许多的穴位，在每晚睡觉之前能够按揉脚底的涌泉穴，推拿涌泉穴也能够起到养肾固精的功能。
七、郑重用药：在吃药的时刻肯定要进步小心，由于不论是中药也好是西药也罢，是药三分毒，都是有肯定反作用的，有的药物经常吃也是会伤肾的。以是在寻常吃药的时刻也要进步小心，仔细的浏览药物书，须要长时间的吃药的时刻，要征询相干医师。
总之，我们应当在冬季珍爱好本身的肾脏，遵照以上几点准绳，留住一个健康健康的肾。在肾脏中藏有足够的精气，才能更好地为来年春季的到来供应物质基础。冬季养肾不仅能加强人体抵抗严寒的才能，并且还可进步人体免疫力和抗病力，延缓朽迈。
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